L’association de l’entraînement par éléctrostimulation EMS et de l’entraînement par vibration Power Plate promet d’être ultra efficace !
Naissance du concept POWER EMS
La Power Plate n’est pas un simple accessoire mais fait ici office de concept superposé, donnant naissance au «POWER EMS»… pas question de l’offrir comme un accessoire !
Sur le plan pratique : comment pratiquer l’association de la Power Plate et de l’EMS ?
Vous pouvez réutiliser les vidéos existantes sans nécessité de modifier quoi que ce soit car il suffit de poser les 2 pieds sur la Power Plate lors des squats ou un seul pied lors des fentes. Pour les membres supérieurs les mains reposant sur la Power Plate Compacte lors des pompes, le travail des bras va être décuplé également. Pour les abdos, s’assoir sur la Power Plate va rendre le travail abdominal incroyable !
Idem si vous coachez directement vos clients sans vidéo.
Il est possible aussi de faire des entraînements «cardio» avec la fréquence cardio de l’EMS en utilisant la Compacte comme un step.
Témoignages des adeptes du Power EMS
Témoignage de Sophie R. , une cliente qui pratique le POWER EMS :
« Depuis que je pratique le POWER EMS j’ai gagné en temps mais j’ai gagné aussi en efficacité. Mes muscles sont beaucoup plus tendus et contractés que lorsque je pratique l’un ou l’autre séparément. Les sensations sont extrêmement fortes dans les 4 membres et le tronc. J’ai l’impression de travailler 4 fois plus ! Je transpire aussi abondamment !!! Bref j’adore ! »
Témoignage de Daniel W. , un client qui pratique le POWER EMS :
« Je commençais à m’ennuyer un peu en EMS et là avec la POWER ça a relancé ma motivation ! Plus de sensations, plus de transpiration, l’entraînement est devenu extrême ! Je sens vraiment le travail en profondeur ! »
Ces 2 témoignages reflètent un point essentiel :
L’entraînement EMS est efficace à condition que le client contracte préalablement ses muscles avant que l’impulsion arrive. Or certains le font très bien, d’autre « font un peu semblant »… Or quand la Power Plate agit de façon sous-jacente, la contraction est déjà très présente par la voie réflexe et non volontaire). Lorsque l’impulsion arrive, la contraction qui en résulte est extrême !!!
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Pourquoi allier l’électrostimulation EMS et la vibration Power Plate lors de vos coachings ?
L’EMS (Electro Myo Stimulation ou stimulation musculaire par impulsions électriques) est aujourd’hui un outil reconnu pour sa rapidité́ et son efficacité́. On peut lui reconnaitre un point fort qui est le travail du tronc. La combinaison est bardée d’électrodes à 60% sur le tronc. 40 % du reste se situe sur les bras & jambes. Le travail des 4 membres semble un peu moins être la spécificité de cet entraînement.
L’entraînement sur Power Plate est reconnu pour son travail des membres (bras et jambes) car celui-ci est possible lorsque les plantes de pied ou paume des mains sont en contact avec la plateforme. Le poids du corps permet d’amplifier les effets de la vibration. Depuis près de 15 ans hommes et femmes raffermissent les jambes et les bras dans leur globalité́ avec efficacité́ ! En revanche l’entraînement du tronc doit se faire par des exercices de gainage, comparativement aux impulsions perçues directement sur la zone avec une combinaison d’électrostimulation.
Le point faible de l’un s’avère être le point fort de l’autre ! L’association promet donc d’être « explosive » !
Il est clair que sur un plateau EMS, si cet espace ne possède pas d’appareil cardio, de trampoline ou autre, ni d’accessoires (altères, élastiques…) les membres inférieurs et supérieurs s’avèreront travailler avec moins de profondeur. Placer des Power Plate Compacte (Mobile) va très nettement combler cette lacune !